PERCORSI E METODO
Pilates Reformer: un percorso costruito sulla persona
Il nostro lavoro utilizza la metodologia Pilates Reformer come strumento d’elezione per adeguarci alle caratteristiche e alle esigenze di ogni singola persona. Proponiamo percorsi individuali e in piccoli gruppi (massimo 3 persone), utilizzando Reformer con Tower, Pilates Chair, SpineFitter e attrezzi specifici.
Abbiamo scelto di lavorare con un massimo di tre partecipanti per classe per garantire la massima cura di ogni dettaglio.
IL NOSTRO PRINCIPIO GUIDA
Non è la persona ad adattarsi al metodo: è il metodo ad adattarsi alla persona.
IL NOSTRO APPROCCIO
Un approccio integrato e consapevole
Ogni partecipante ha una storia, capacità, sensibilità ed esigenze differenti. Per questo, durante ogni lezione adattiamo esercizi, resistenze, leve e modalità di esecuzione, ricercando sempre la massima qualità e sicurezza del movimento.
A CHI SI RIVOLGE
Il nostro lavoro si adatta a esigenze e obiettivi differenti
01
Per chi si avvicina al Pilates per la prima volta
Per apprendere le basi del movimento consapevole in un ambiente protetto e guidato.
02
Per chi cerca equilibrio, forza e mobilità
Per migliorare postura, flessibilità e controllo corporeo nella vita quotidiana.
03
Per chi desidera mantenere efficienza e autonomia
Per preservare nel tempo salute articolare, tono muscolare e vitalità.
04
Per chi pratica sport
Per integrare la preparazione atletica, prevenire gli infortuni e migliorare la coordinazione.
05
Per chi presenta rigidità o esigenze posturali particolari
Per ritrovare benessere e libertà di movimento attraverso un lavoro altamente adattato.
STRUMENTI E ATTREZZATURE
Gli strumenti al servizio del movimento
Nel Pilates gli attrezzi non servono semplicemente per rendere l’esercizio più intenso: permettono di facilitare, assistere, modulare o intensificare il movimento, offrendo possibilità diverse in base alle caratteristiche e agli obiettivi di ciascuno.
Non è l’attrezzo a fare la differenza: la qualità del lavoro dipende da come viene utilizzato e adattato alla persona.
01 — ATTREZZATURA
3 Reformer con Tower
Consentono di lavorare in dinamica, assistendo o rendendo più sfidante l’esercizio tramite un sistema regolabile di molle, carrelli e cinghie. La Tower permette di esplorare il movimento in più direzioni.
02 — ATTREZZATURA
Pilates Chair
Ideale per integrare il lavoro di forza, controllo, equilibrio e stabilità articolare in posizioni erette o sedute.
03 — ATTREZZATURA
SpineFitter
Strumento specifico integrato nel lavoro dedicato alla mobilità della colonna vertebrale, alla percezione del movimento e alla respirazione.
04 — ATTREZZATURA
Piccoli attrezzi specifici
Magic Circle, Soft Ball, Fit Ball, Pilates Arc, Jump Board, Air Pad, semisfere propriocettive e Foam Roller per stimolazione sensorimotoria, propriocezione e mobilità.
ASD Attiva_Mente è Associazione Sportiva Dilettantistica affiliata A.I.C.S. e iscritta al Registro Nazionale delle Attività Sportive Dilettantistiche (RASD).
Sede legale: Via Don Luigi Sturzo 10, Mozzo (BG) | C.F. 95216260166
ASD Attiva_Mente propone percorsi personalizzati per il benessere psico-fisico, utilizzando macchinari Pilates professionali (Reformer con Tower e Chair), affiancati da piccoli attrezzi per stimolare mobilità, stabilità, forza e propriocezione. Le lezioni si svolgono in un contesto associativo, non sanitario, in forma individuale o in piccoli gruppi (max 3 persone), così da garantire attenzione e qualità.
A chi è rivolto
Vuoi migliorare postura, potenziare tono muscolare, forza e mobilità?
- Hai dolori, rigidità o squilibri posturali?
- Cerca un’attività più sfidante ma sicura?
- Cerchi un’attività guidata, precisa e personalizzata?
Con i nostri percorsi su macchinari Pilates trovi un allenamento sicuro, progressivo e adatto a tutte le età.
Cosa utilizziamo
Allenamenti guidati con:
- 3 Reformer con Tower professionali
- Pilates Chair
- Piccoli attrezzi: foam roller, arch, pedana salti, soft ball, ring, palline, cuscini e semisfere propriocettive
- Novità stagione: SpineFitter per colonna, fascia e respiro
Benefici del Pilates su macchinari
- Rinforzo della muscolatura profonda
- Miglioramento della postura e del controllo del movimento
- Riduzione di dolori e tensioni croniche
- Mobilità e stabilità articolare
- Attività adattabile a tutte le età e condizioni fisiche
Inizia il tuo percorso
Percorsi mirati:
Dolori e rigidità
Indicato per chi soffre di:
- Mal di schiena (lombalgia, sciatalgia, ernie stabili)
- Cervicalgia e tensioni muscolari
- Squilibri posturali o rigidità articolare
Benefici: riduzione dolore, prevenzione ricadute, stabilità della colonna.
Over 65/70
Percorsi sicuri e progressivi per:
- Mantenere tono e mobilità
- Migliorare equilibrio e coordinazione
- Prevenire cadute e rigidità
- Favorire un invecchiamento attivo
Adattati ai ritmi individuali, in piccoli gruppi o lezioni individuali.
Adolescenti
Percorsi specifici per la crescita equilibrata:
- Migliorare postura e consapevolezza corporea
- Rinforzare la muscolatura
- Prevenire problematiche da posture scorrette
Sportivi
Un complemento ideale all’attività sportiva:
- Migliorare tecnica, mobilità e allineamento
- Potenziare forza, equilibrio e coordinazione
- Prevenire infortuni e compensi da gesti ripetitivi
Programmi personalizzati per ogni disciplina
Vuoi scoprire come il Pilates su macchinari può aiutarti? Prenota la tua lezione di prova