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Domande frequenti.
Tutto quello che può essere utile sapere prima di iniziare un percorso con ASD AttivaMente.
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PRIMA DI INIZIARE
Quello che ci chiedete più spesso.
ASD Attiva_Mente è un’Associazione Sportiva Dilettantistica che propone corsi di ginnastica finalizzata alla salute e al benessere svolti con la metodologia Pilates Reformer.
Proponiamo percorsi in piccoli gruppi, con un massimo di 3 persone. Questa scelta ci permette di osservare, correggere e adattare costantemente gli esercizi a ogni persona durante la lezione.
Il Reformer è uno strumento altamente versatile e modulabile, adatto a persone di qualsiasi età e livello di forma fisica. È l’ideale per:
- Chi inizia da zero: il sistema di molle e cinghie assiste il movimento, rendendolo fluido, sicuro e guidato.
- Chi desidera migliorare la postura e ridurre i dolori: aiuta a decomprimere la colonna, rinforzare il core e sciogliere le tensioni muscolari.
- Chi vuole mantenere efficienza e mobilità nel tempo: preserva la salute articolare, la flessibilità e l’equilibrio.
- Chi pratica già sport: è ottimo come allenamento complementare per migliorare il controllo corporeo e prevenire gli infortuni.
No, non è necessaria alcuna esperienza precedente. Il Pilates Reformer è adatto anche a chi non ha mai praticato questa disciplina.
Ogni percorso parte dalle caratteristiche e dal livello di forma iniziale della persona e generalmente da una lezione di prova.
Sì. Il Reformer è particolarmente indicato per chi soffre di dolori alla schiena o al collo: aiuta a rinforzare il core, migliorare la postura e l’elasticità della colonna, riducendo le tensioni.
In caso di patologie specifiche, come ernie, protrusioni o scoliosi, è sempre consigliato portare la documentazione medica e confrontarsi con il proprio specialista.
Il lavoro mirato sul controllo del movimento, sulla mobilità articolare, sul rinforzo del core e sulla consapevolezza corporea contribuisce in modo significativo al miglioramento della postura e alla riduzione delle tensioni quotidiane.
Il Matwork si svolge a corpo libero su tappetino. Il Reformer utilizza carrelli, cinghie e un sistema graduato di molle che offrono sia assistenza, facilitando il movimento, sia resistenza, per intensificarlo e guidarlo.
In Attiva_Mente il Reformer rappresenta il principale strumento del nostro lavoro.
Sì. Trattandosi di un’Associazione Sportiva Dilettantistica affiliata ad A.I.C.S. e iscritta al Registro RASD, per partecipare alle attività è necessario essere soci o tesserati e presentare un Certificato Medico di Idoneità all’Attività Sportiva Non Agonistica in corso di validità.
I nostri percorsi prevedono solitamente pacchetti da 12 lezioni con una validità temporale di 3 mesi, pensati per garantire continuità e risultati concreti.
I giorni e gli orari delle lezioni vengono concordati con la segreteria.
Le disdette delle lezioni devono essere comunicate con un preavviso di almeno 24 ore.
Le lezioni annullate entro i termini previsti potranno essere recuperate all’interno del periodo di validità del pacchetto, pari a 3 mesi, in base alle disponibilità d’orario del centro.
Il versamento delle quote associative e dei percorsi può essere effettuato tramite bonifico bancario o in contanti presso la segreteria.
Consigliamo un abbigliamento comodo, calze antiscivolo e un telo personale da appoggiare sugli attrezzi.